Nyt se on virallista. Blogi on muuttanut uuteen osoitteeseen nimeltä:
PauPauSuo
Nauttikaa uudesta blogista, toivottavasti tykkäätte ! :)
maanantai, 26. joulukuuta 2011
perjantai, 16. joulukuuta 2011
Hmmm
Oon alknu miettimään blogin siirtoa... Mutta minkä nimisenä ja mistä aiheesta... Mietintä myssy pyörii kovaa...
Au ja Voih !
Sattuu.. Olin eilen salilla pt tapaamisessa ja sattui pieni vahinko. Vika oli omani mutta silti harmittaa ja sattuu. Vahinko on nolo, olin menossa matolle tekemään vatsoja ja sitten hups.. Matto lähti alta ja vasen olkapää hetkellisesti pois paikoiltaan.. NAM ! Käsi on aivan helvetin kipeä, en pysty nostamaan sitä juuri ollenkaan ja tuntuu että se ei ole juuri nyt siellä missä sen pitäisi olla... Mutta ei se mitään napsin vähän Buranaa ja annan sen olla niin ehkä pääsen huomenna töihin.. Pitää katsoa mitä S on asiasta mieltä, varmasti täysin eri mieltä kuin minä. Noh sen näkee illalla millainen se on, nyt tuntuu että ei tässä mitään kun saan pitää sen samassa asennossa koko ajan...
Postaus oli nyt tällä kertaa lyhyt mutta teen päivitysisä mittaus osioon.... Katsokaa ja oudoksukaa jos haluatte....
Postaus oli nyt tällä kertaa lyhyt mutta teen päivitysisä mittaus osioon.... Katsokaa ja oudoksukaa jos haluatte....
tiistai, 8. marraskuuta 2011
Sali
Jäi tuo ruoka juttu kesken mutta näette sitä ainakin osan siitä mitä viikon aikana suuhuni pistän.... Mutta en sitä kuitenkaan enää jatka tällä erää vaan ehkä josksu myöhemmin myöskin 3 päivän ruokapäiväkirjana. Mutta jos vaikka siirrytään hieman liikuntaan. Yritän saada koottua viikon ajalta aina urheilu suoritukset tänne ja hieman kerrottua mitä olen tehnyt jos olen käynyt vain salilla.
Taustana vaikka sellainen sananen että olen edelleen, uudella kaudella, Pekan kanssa eli pt:n kanssa kerran viikossa. Olen siis ainain kerran viikossa Lauttasaaren liikuntakeskuksessa ja muina aikoina käyn joko Fressi, Simonkatudulla tai Fressi, Leppävaarassa
Olen saanut Pekalta pallo ohjelman jossa on erilaisia liikkeitä joita voin tehdä niin salilla kuin kotonakin. Olen pariin otteeseen tehnyt liikkeitä kotona ja salilla. Muuten salilla olen tehnyt sitä mitä Pekka sanoo mutta yksin ollessani koitan soveltaa ja muistaa mitä kaikkea ollaan tehty. Tietysti olen hulluna Body Pumppiin ja siellä pitäisi taas yrittää käydä yhtä aktiivisesti kuin kesälläkin. Harmi vaan että syksyn pimeys ja kylmyys on tehnyt tehtäväänsä ja saanut mut jäämään kotiin peiton alle.
Tänään oli Pekan kanssa treeni ja fiilis on mitä parhain. Ku vaan sais itteään niskasta kiinni ja lähtee töistä suoraan sinne salille hikoilemaan ja nauttimaan siitä treenin jälkeisestä fiiliksestä. Treenin kruunaa ehdottomasti sauna ajan kanssa ja kunnon suihku. Olen aina ihmetellyt että miten ihmiset voi lähtee salilta ilman suihkua. Mua ainakin ällöttää niin paljon. Voi tietysti olla että he eivät ole tehnyt samalla "raivolla" ja halulla kuin mä. Mutta jokainen tekee omalla tyylillään asiat enkä voi tuomita niitä mutta ihmettelen vaan taas ääneen.
Siinä nyt alkua tälle osa projektilleni.. Iloisena yllätyksenä itselleni ja ilmeisesti Pekallekkin tuli se että teen melkeen kovemmilla painoilla salilla kuin miehet ! Hmm... Tänään meni jalkaprässissä 100kg, etureisi (laitteessa) 40kg, takareisi (laitteesa) 35kg, vatsat (laitteessa) 42,5kg.. Vähän tuntuu mutta kun menin sanoon että viimeeks ei tullu paikat kipeeks ni tän jälkeen varmasti tulee. Ja tosiaan toistoja oli 15-20x4. Että silleen tänään !
Katotaan miten ehdit tätä liikuntaa päivitteleen. Tämä viikko jää varmaan vähän heikommalle kun lähden pe Turkuun ja tuun vasta ma takaisin. Mutta nyt venyttelyä ja pienon pimputusta rentoutukseen !
Taustana vaikka sellainen sananen että olen edelleen, uudella kaudella, Pekan kanssa eli pt:n kanssa kerran viikossa. Olen siis ainain kerran viikossa Lauttasaaren liikuntakeskuksessa ja muina aikoina käyn joko Fressi, Simonkatudulla tai Fressi, Leppävaarassa
Olen saanut Pekalta pallo ohjelman jossa on erilaisia liikkeitä joita voin tehdä niin salilla kuin kotonakin. Olen pariin otteeseen tehnyt liikkeitä kotona ja salilla. Muuten salilla olen tehnyt sitä mitä Pekka sanoo mutta yksin ollessani koitan soveltaa ja muistaa mitä kaikkea ollaan tehty. Tietysti olen hulluna Body Pumppiin ja siellä pitäisi taas yrittää käydä yhtä aktiivisesti kuin kesälläkin. Harmi vaan että syksyn pimeys ja kylmyys on tehnyt tehtäväänsä ja saanut mut jäämään kotiin peiton alle.
Tänään oli Pekan kanssa treeni ja fiilis on mitä parhain. Ku vaan sais itteään niskasta kiinni ja lähtee töistä suoraan sinne salille hikoilemaan ja nauttimaan siitä treenin jälkeisestä fiiliksestä. Treenin kruunaa ehdottomasti sauna ajan kanssa ja kunnon suihku. Olen aina ihmetellyt että miten ihmiset voi lähtee salilta ilman suihkua. Mua ainakin ällöttää niin paljon. Voi tietysti olla että he eivät ole tehnyt samalla "raivolla" ja halulla kuin mä. Mutta jokainen tekee omalla tyylillään asiat enkä voi tuomita niitä mutta ihmettelen vaan taas ääneen.
Siinä nyt alkua tälle osa projektilleni.. Iloisena yllätyksenä itselleni ja ilmeisesti Pekallekkin tuli se että teen melkeen kovemmilla painoilla salilla kuin miehet ! Hmm... Tänään meni jalkaprässissä 100kg, etureisi (laitteessa) 40kg, takareisi (laitteesa) 35kg, vatsat (laitteessa) 42,5kg.. Vähän tuntuu mutta kun menin sanoon että viimeeks ei tullu paikat kipeeks ni tän jälkeen varmasti tulee. Ja tosiaan toistoja oli 15-20x4. Että silleen tänään !
Katotaan miten ehdit tätä liikuntaa päivitteleen. Tämä viikko jää varmaan vähän heikommalle kun lähden pe Turkuun ja tuun vasta ma takaisin. Mutta nyt venyttelyä ja pienon pimputusta rentoutukseen !
keskiviikko, 2. marraskuuta 2011
Day 3
No niin ja 3 päivä on taas päättymässä. Tänään oli siitä erikoinen päivä että töissä oli kamala kiire ja sitten näin ihanan Mirpun <3. Siinä kierreltiin kauppoja ja käytiin kahvilla. Ja tietysti juoruiltiin oikeen huolella ja suunniteltiin kaikkea jännää !
Keskiviikko 2.11.
Aamupala n. klo 6.45, töissä
Kuppi teetä ja hieman hunajaa
Aamupala 2 n. klo 9.00, töissä
2 palaa karppileipää
1+1 tl oivariinia
1+1 kalkkuna
1+1 Oltermanni
3 dl teetä
Lounas klo 12.30,ruokala
2 dl Lihakastike
salaatti (porkkanaraaste,salaatinlehti, tonnikala+riisi+jotain=hyvää)
vohveli
hillo
kermavaahto
Päivä"kahvi"
Waynssin vihree tee
-"- vadelma smoothie ( älyttömän makeeta!)
Päivällinen,Amarillo n. klo 18.30
garlic piffi
coleslawia
ranskikset
Siinä oli taas tämä päivä... Nyt nukkumaan ku aamulla töihin ja sieltä salille ! Jei !
Liikunta
0
kävely keskustassa ja töissä.
Keskiviikko 2.11.
Aamupala n. klo 6.45, töissä
Kuppi teetä ja hieman hunajaa
Aamupala 2 n. klo 9.00, töissä
2 palaa karppileipää
1+1 tl oivariinia
1+1 kalkkuna
1+1 Oltermanni
3 dl teetä
Lounas klo 12.30,ruokala
2 dl Lihakastike
salaatti (porkkanaraaste,salaatinlehti, tonnikala+riisi+jotain=hyvää)
vohveli
hillo
kermavaahto
Päivä"kahvi"
Waynssin vihree tee
-"- vadelma smoothie ( älyttömän makeeta!)
Päivällinen,Amarillo n. klo 18.30
garlic piffi
coleslawia
ranskikset
Siinä oli taas tämä päivä... Nyt nukkumaan ku aamulla töihin ja sieltä salille ! Jei !
Liikunta
0
kävely keskustassa ja töissä.
tiistai, 1. marraskuuta 2011
Day 2
No niin täkin päivä alkaa olemaan pikku hiljaa pulkassa. Aamulla tuntu että tää päivä ei oo ikinä ohi. Töissä oli suht rauhallista ja lepposaa, siksi varmaan aikaki meni niin oudon hitaasti. Mutta ruoka maistuis ja sitä rataa :D. Ja miettikää nyt on jo MARRASKUU ! Pian on JOULU !!! <3.
Tiistai 1.11.11
Aamupala n. klo 5.40, kotona
1 pala Karppinen leipää
1,5tl valkosipuli&yrtit tuorejuusto (Philadelfia)
2dl Fun light Mansikka-sirtuuna mehua
Kunnon aamupala n. klo 9.00, työpaikan kahvihuone
2 palaa Karppinen leipää (paahdettuna <3)
1+1 tl oivariinia
1+1 kalkkuna
1+1 Oltermanni
2 dl Luomuteetä
Lounas n. klo 12.15, työpaikan ruokala
2palaa Keltaistakalaa (seitä ja jotain keltaiska kastiketta joka ei maistunut miltään)
salaatti ( porkkanaraaste,maissi,kurkku ja salaatinlehti)
pieni pala toscakakkua ( oli liika makeeta että tällänen herkkuperse ois voinu sitä syödä YÖK!)
vettä
Päivällinen n. klo 18.40, kotona
Kampin take away salaatti (kana, porkkanaraaste,kurkku,raejuusto,kanamuna, valkosipuli salaatin kastike)
cashew pähkinöitä noin 0,5 dl
2 palaa Karppinen
2+2 tl valkosipuli & yrtit sulatejuusto (Phila)
Vitamin well vesi ( Vihreän omenan makuinen)
Tässäpä tämän päivän syömiset. Oli ihan hirvee nälkä ni ei menny kauaa ku salaatti oli paremmissa suissa. Nyt taitaa käydä niin meikä hyökkää sohvan kimppuun hetkeksi ja sitten aikasin nukkumaan ! Huomenna taas uudet kujeet !
Liikunta
Kuntosali
Tiistai 1.11.11
Aamupala n. klo 5.40, kotona
1 pala Karppinen leipää
1,5tl valkosipuli&yrtit tuorejuusto (Philadelfia)
2dl Fun light Mansikka-sirtuuna mehua
Kunnon aamupala n. klo 9.00, työpaikan kahvihuone
2 palaa Karppinen leipää (paahdettuna <3)
1+1 tl oivariinia
1+1 kalkkuna
1+1 Oltermanni
2 dl Luomuteetä
Lounas n. klo 12.15, työpaikan ruokala
2palaa Keltaistakalaa (seitä ja jotain keltaiska kastiketta joka ei maistunut miltään)
salaatti ( porkkanaraaste,maissi,kurkku ja salaatinlehti)
pieni pala toscakakkua ( oli liika makeeta että tällänen herkkuperse ois voinu sitä syödä YÖK!)
vettä
Päivällinen n. klo 18.40, kotona
Kampin take away salaatti (kana, porkkanaraaste,kurkku,raejuusto,kanamuna, valkosipuli salaatin kastike)
cashew pähkinöitä noin 0,5 dl
2 palaa Karppinen
2+2 tl valkosipuli & yrtit sulatejuusto (Phila)
Vitamin well vesi ( Vihreän omenan makuinen)
Tässäpä tämän päivän syömiset. Oli ihan hirvee nälkä ni ei menny kauaa ku salaatti oli paremmissa suissa. Nyt taitaa käydä niin meikä hyökkää sohvan kimppuun hetkeksi ja sitten aikasin nukkumaan ! Huomenna taas uudet kujeet !
Liikunta
Kuntosali
- Kävely 15 min reippaaseen tahtiin
- pallotreeni (erillinen postaus ensi viikolla treeneistä ym)
- kävely 7min reippaan hidasta palautusta
- venyttely
maanantai, 31. lokakuuta 2011
Ruokapäiväkirja + Treenipäiväkirja
Koska toiveiden joukossa oli ruokaakin koskeva toivomus niin alotetaan vaikka siitä kun se kuitenkin mun päivissä aika paljon pyörii. Ja treenaukseen liittyvää niin yhdistelen näitä nyt jotenkin tässä matkan varrella. Katotaan mitä tapahtuu..
Taustana sen verran että tosiaan karppaan ja siinä yritän pysytellä vakaasti. Välillä sattuu poikkeuksia mutta ruotuun vaan on palattava. Hyvänä esimerkkinä voidaan pitää lauantaita jolloin Mirppu kysyi että josko lähtisin baariin ja sinnehän tuli mentyä kun viime kerrasta oli pitkä aika. Ja hauskaa oli ! Olen tällä hetkellä sitä mieltä että baarissa käynti on turhaa rahan kulutusta ja kaikki se viina määrä saa vaan kiloja lisää. Sekä sen juomareissun jälkeen menee ainakin "hukkaan" yksi päivä, mun kohdalla se tarkoittaa sitä että oon tosi väsynyt ja en millään jaksa mennä minnekkään tai tehdä mitään. Saatan kuulostaa tylsältä ja ilkeältä ihmiseltä mutta jos totta puhutaan niin helposti baari reissuun saa menemään noin 100e (sisäänpääsy,narikka,juomat,matkat kotiin [taksi]), niin keksin kyllä 100e muutakin käyttöä ja varmasti keksii moni muukin. Mutta tietysti menen kun siltä tuntuu baareihi ja muihin illan istujaisiin jos vain kutsuja tulee.
Mutta nyt siis itse aiheeseen. Ajattelin tehdä viikon verran mun normaalia syömistä. Jos joku muu karppaaja tätä lukee saattaa olla kauhuissaan että syön joissain määrin hiilareita mutta en halua kieltää itseltäni kaikkea. Silloin tällöin tekee hyvää laittaa teehen hunajaa ja saada pieni makeus kun sitä kaipaa.
Maanantai 31.10.2011
1+1 tl oivariinia
1+1 karlkkuna filee
1+1 Oltermanni juutos
juomana 3 dl Viisasten teetä
Lounas noin klo 12.30 töissä ruokala
2 kpl jauhelihapihvi
salaattia ( salaantin lehti,kurkku ja ananas pala)
salaatin kastikkeena sinappinen
keitettyjä porkkanoita
n 1dl ruskeaa kastiketta
n. 2dl vadelma+mustaherukka rahka
Päivällinen noin klo 17.30, töissä kahvihuone
2 palaa Karppinen leipää
1+1 tl oivariinia
1+1 karlkkunaa
1+1 Oltermannia
n. 2dl luomu teetä
1 kpl skyr-maitovalmistetta ( vähän ku rahkaa)
Iltapala noin klo 19.30, töissä kanslia
1 pala Karppinen leipää
1 tl floraa
1 kinkku
1 juusto
teetä
1tl hunajaa
Liikunta:
0
Paitsi tietty töissä kävelyä edes takas.
Tälläsitä meikäläinen on vetänyt tänään naamariin. Nyt alan painuun suihkuun ja katon treeni kamat valmiiksi ku huomenna ois tarkotus suunnata salille... Hyvin pitkän ajan jälkeen... Oon varmaan aivan kamalan kipee mutta... Mulla on uutena tavotteena että kun Mirpun synttärit ja S:n synttärit on joulukuussa ni sillon vähintän -10 kg vaa'assa ! Ja noita synttäreitä vietetään jo 10.12 että reilussa kuukaudessa ois tarkotus saada toi pois ! Mutta liikuntaa vaan nyt lisää.... Mutta huomenna illalla sitten huomisen syömiset ja treenaukset ! :)
Taustana sen verran että tosiaan karppaan ja siinä yritän pysytellä vakaasti. Välillä sattuu poikkeuksia mutta ruotuun vaan on palattava. Hyvänä esimerkkinä voidaan pitää lauantaita jolloin Mirppu kysyi että josko lähtisin baariin ja sinnehän tuli mentyä kun viime kerrasta oli pitkä aika. Ja hauskaa oli ! Olen tällä hetkellä sitä mieltä että baarissa käynti on turhaa rahan kulutusta ja kaikki se viina määrä saa vaan kiloja lisää. Sekä sen juomareissun jälkeen menee ainakin "hukkaan" yksi päivä, mun kohdalla se tarkoittaa sitä että oon tosi väsynyt ja en millään jaksa mennä minnekkään tai tehdä mitään. Saatan kuulostaa tylsältä ja ilkeältä ihmiseltä mutta jos totta puhutaan niin helposti baari reissuun saa menemään noin 100e (sisäänpääsy,narikka,juomat,matkat kotiin [taksi]), niin keksin kyllä 100e muutakin käyttöä ja varmasti keksii moni muukin. Mutta tietysti menen kun siltä tuntuu baareihi ja muihin illan istujaisiin jos vain kutsuja tulee.
Mutta nyt siis itse aiheeseen. Ajattelin tehdä viikon verran mun normaalia syömistä. Jos joku muu karppaaja tätä lukee saattaa olla kauhuissaan että syön joissain määrin hiilareita mutta en halua kieltää itseltäni kaikkea. Silloin tällöin tekee hyvää laittaa teehen hunajaa ja saada pieni makeus kun sitä kaipaa.
Maanantai 31.10.2011
Aamupala, noin klo 9.30 kotona
2 palaa karppinen leipää1+1 tl oivariinia
1+1 karlkkuna filee
1+1 Oltermanni juutos
juomana 3 dl Viisasten teetä
Lounas noin klo 12.30 töissä ruokala
2 kpl jauhelihapihvi
salaattia ( salaantin lehti,kurkku ja ananas pala)
salaatin kastikkeena sinappinen
keitettyjä porkkanoita
n 1dl ruskeaa kastiketta
n. 2dl vadelma+mustaherukka rahka
Päivällinen noin klo 17.30, töissä kahvihuone
2 palaa Karppinen leipää
1+1 tl oivariinia
1+1 karlkkunaa
1+1 Oltermannia
n. 2dl luomu teetä
1 kpl skyr-maitovalmistetta ( vähän ku rahkaa)
Iltapala noin klo 19.30, töissä kanslia
1 pala Karppinen leipää
1 tl floraa
1 kinkku
1 juusto
teetä
1tl hunajaa
Liikunta:
0
Paitsi tietty töissä kävelyä edes takas.
Tälläsitä meikäläinen on vetänyt tänään naamariin. Nyt alan painuun suihkuun ja katon treeni kamat valmiiksi ku huomenna ois tarkotus suunnata salille... Hyvin pitkän ajan jälkeen... Oon varmaan aivan kamalan kipee mutta... Mulla on uutena tavotteena että kun Mirpun synttärit ja S:n synttärit on joulukuussa ni sillon vähintän -10 kg vaa'assa ! Ja noita synttäreitä vietetään jo 10.12 että reilussa kuukaudessa ois tarkotus saada toi pois ! Mutta liikuntaa vaan nyt lisää.... Mutta huomenna illalla sitten huomisen syömiset ja treenaukset ! :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)