Day 2

No niin täkin päivä alkaa olemaan pikku hiljaa pulkassa.  Aamulla tuntu että tää päivä ei oo ikinä ohi.  Töissä oli suht rauhallista ja lepposaa, siksi varmaan aikaki meni niin oudon hitaasti. Mutta ruoka maistuis ja sitä rataa :D. Ja miettikää nyt on jo MARRASKUU ! Pian on JOULU !!! <3.

Tiistai 1.11.11

Aamupala n. klo 5.40, kotona

1 pala Karppinen leipää
1,5tl valkosipuli&yrtit  tuorejuusto (Philadelfia)
2dl Fun light Mansikka-sirtuuna mehua


Kunnon aamupala n. klo 9.00, työpaikan kahvihuone


2 palaa Karppinen leipää (paahdettuna <3)
1+1 tl oivariinia
1+1 kalkkuna
1+1 Oltermanni
2 dl Luomuteetä


Lounas n. klo 12.15, työpaikan ruokala


2palaa Keltaistakalaa (seitä ja jotain keltaiska kastiketta joka ei maistunut miltään)
salaatti ( porkkanaraaste,maissi,kurkku ja salaatinlehti)
pieni pala toscakakkua ( oli liika makeeta että tällänen herkkuperse ois voinu sitä syödä YÖK!)
vettä

Päivällinen n. klo 18.40, kotona

Kampin take away salaatti (kana, porkkanaraaste,kurkku,raejuusto,kanamuna, valkosipuli salaatin kastike)
cashew pähkinöitä noin 0,5 dl
2 palaa Karppinen 
2+2 tl valkosipuli & yrtit sulatejuusto (Phila)
Vitamin well vesi ( Vihreän omenan makuinen)


Tässäpä tämän päivän syömiset. Oli ihan hirvee nälkä ni ei menny kauaa ku salaatti oli paremmissa suissa. Nyt taitaa käydä niin meikä hyökkää sohvan kimppuun hetkeksi ja sitten aikasin nukkumaan ! Huomenna taas uudet kujeet !

Liikunta 

Kuntosali 

• Kävely 15 min reippaaseen tahtiin
• pallotreeni (erillinen postaus ensi viikolla treeneistä ym)
• kävely 7min reippaan hidasta palautusta
• venyttely

Tälle viikolle tulee vielä ainakin 2 kertaa, aika vähän mutta "tauon" jälkeen varovaisemmin.