Vaaka ja miinus taulukko

• Alku : mittaukset otettu 9.5     (7.12.11 otetut tulokset, jonkun verran on parantunut...)
  
  1. vyötärö                         105 cm   ( 99cm ) -6cm
  2. lantio                             143 cm    ( 137cm) -6cm
  3. olkavarsi                         41,5 cm    (40 cm) -1.5cm
  4. reiden ymp.                    86 cm       (84 cm ) -2 cm
  
  Inbody mittauksen tulokset, suluissa normaalit luvut:
  
  
  1. lihasmassa                     36,8           (25-30.6)      (39 kg) + 2.2 kg
  2. rasvamassa                    62              (13-20.8)      (59,2 kg) -2,8 kg
  3. kehonnesteet                  47,6           (33,2-40,5)   ( 50.3 kg ) +2,7 kg
  4. BMI                               42              ( 18,5-25)      (42.2)    +0.2
  5. rasva%                           48.8           (18-28)         (46,3 )  -2,5
  6. vyöt+lantion suhde          0,97           (0,75-0,85)
  7. perusaineenvaihdunta      1776           (2273-2695)
  8. paino                              127,1           (55,3-74,9)
  9. Rasvaton massa              65,1 kg                             ( 68,7kg) + 3.6 kg
  
  Tässä alku mittasuhteet, katsotaan kun eka pt kausi loppuu että mitä ne silloin näyttää. Jos vuodessa saisin -30kg niin pääsisin varmaan melkeen normaaleihin lukuihin jo....
  
  Tavoitteena saada paino suurinpiirteihin näihin lukuihin tavoite aikoihin mennessä:
  
  paino     -30kg eli 97.1 kesään  2012 mennessä
  paino      -10 kg eli 87,1    jouluun mennessä 2012
  paino       -12.2 kg eli 74,9  kesään 2013 mennessä, ja normaali paino raja on yläkanttiin saavutettu
  paino        -10kg eli 64,9      jouluun 2013 mennessä
  paino        -10 kg eli 54.9      kesään 2014 mennessä
  
  Yhteensä se tekee siis : 72,2 kg.  Suuret tavoitteet mutta hyvin vointia ja muutamaa lisävuotta elämässä motivoi hyvin painon pudotukseen ja elämänmuutokseen.
  
  
  
  En laita mitään eri mainintaa mittauksien suhteen kun Inbodynkin mittaa kone ja mittaukset on muuten Pekan tekemiä joten annetaan hänen tehdä ne myöhemminkin. Sitten siihen mitä saan kun nämä olen saavuttanut....
  
  Miiinusta miinusta:
  
  
  • -1                                                 [X]
  • -2                                                 [X] 15.9.2011
  • -3
  • -4
  • -5
  • -6
  • -7
  • -8
  • -9
  • -10
  
  
  "Palkkiona"
  Kasvohoito,jalkahoito,hieronta sekä pieni hemmottelu kylpylässä jossa hoidot :)
  
  • -11
  • -12
  • -13
  • -14
  • -15
  • -16
  • -17
  • -18
  • -19
  • -20
   "Palkkiona"
  Shoppailu retki Tukholmaan tai Tallinnaan :)
  
  
  • -21
  • -22
  • -23
  • -24
  • -25
  • -26
  • -27
  • -29
  • -30
  "Palkkiona" 

            Rantaloma Suomessa ( esim. Ruissalo+kylpylä)

• -31
• -32
• -33
• -34
• -35
• -36
• -37
•  -38
• -39
• -40

"Palkkiona"
Uusi shoppaillu reissu jonnekkin muualle,mutta minne?

• -41
• -42
• -43
• -44
• -45
• -46
• -47
• -48
• -49
• -50

"Palkkiona"
Patikointireissu Lappiin. 

• -51
• -52
• -53
• -54
• -55
• -56
• -57
• -58
• -59
• -60

"Palkkiona"
Hemmotteluaetelän lämmössä, Malediiveille ?

• -61
• -62
• -63
• -64
• -65
• -66
• -67
• -68
•  -69 
• -70                 
• -71                 
• -72                

"Palkkiona"
Mitä ikinä haluat ! Shoppailua, matkustamista, aurinkoa !!! Kaikkea mitä sydän halajaa, Tein sen !!! <3